Pojke i rullstol med nummerlapp och deltar i loppet

Vi vill inspirera till rörelse

Hugoloppet vill inspirera till rörelseglädje och fysisk aktivitet! Vi vet att barn och unga rör på sig för lite idag, det vill vi ändra på. Skolan har en viktig roll i att erbjuda elever fysisk aktivitet och locka till rörelse.

Här hittar du material som skapar rörelseglädje hos både elever och personal

Rörelsespel med tärning

Slå tärningen och matcha siffran med rätt rörelse på bilden.

Skriv ut rörelsespel med tärning

Rörelsebingo

Bingo i klassrummet eller att skicka med hem till exempelvis sportlovet.

Skriv ut bingobrickan

Tips på mer rörelse

Tips till pedagoger i hur man kan få in mer fysisk aktivitet under skoldagen.

Skriv ut tips på mer rörelse

Rörelseloppa

Hugoloppets egen loppa. Gör rörelserna och öva på siffror samtidigt.

Skriv ut rörelseloppa

Rörelsepoletter

Extra motivation – låt eleverna samla polletter för fysisk aktivitet under dagen.

Skriv ut rörelsepoletter

Rörelsespel

Spel + fysisk aktivitet i ett! Fungerar både med färg– och siffertärning.

Skriv ut rörelsespel

Peppig affisch

Sätt upp en peppig affisch i klassrummet som uppmuntrar till att röra på sig.

Skriv ut affisch

Rörelsekalender

Inför en rörelsemånad i klassen och använd er av vår rörelsekalender.

Skriv ut rörelsekalender

Samla sträckor

Träna inför Hugoloppet! Sätt upp ett mål som motivation och få på matematikträning på köpet!

Skriv ut mall

Rörelsepromenad

Som tipspromenad fast med rörelser i stället för frågor. Skanna QR-koden och gör rörelsen.

Skriv ut rörelsepromenad

Inspireras av hur andra skolor gjort när de arrangerat sina Hugolopp

Uppsala kommun

I Uppsala gick alla fem anpassade grundskolor ihop och arrangerade ett gemensamt lopp. Planeringen delades mellan två idrottslärare tillsammans med Hugoloppet. Nästan 200 elever deltog och det blev en riktig rörelse-fest.

Loppet delades upp i två starter för att det inte skulle bli för fullt och stökigt för eleverna. Eleverna kunde välja mellan att köra en eller två kilometer på en bana i skogen. Maskotarna Turtle och Dino var väldigt uppskattade! I år ska även den anpassade gymnasieskolan delta.

”Jag har vunnit! Den är så vacker”

Enköping kommun

I Enköping anordnade kommunens två anpassade grundskolor Hugoloppet tillsammans med skolan från Håbo.

Vi var på Enavallens IP med start och målgång inne på arenan med riktig speaker och allt! Maskotar höll i uppvärmningen uppe på läktaren och bidrog till härlig stämning. Lokaltidningen var på plats och gjorde ett reportage om eleverna och efteråt blev det fika till alla!

Tre pojkar står på löpbana ute och har träningskläder på sig. De ser glatt in i kameran.

Olympiaskolan i Vallentuna

På Olympiaskolan arbetar vi mycket med fysisk aktivitet och att det ska genomsyra hela skoldagen. Vi har arrangerat vårt eget lopp i flera år och det är en återkommande tradition.

Banan är ca 1 km och eleverna väljer själva hur många varv de vill springa, gå eller rulla – alla elever utmanar sig själva och i år gjorde en del elever hela sju varv! De äldre eleverna hade övat in en uppvärmning och medaljerna delades ut av självaste kommunalrådet!

Grupp sträcker upp armen och värmer upp inför loppet.

Kostnadsfri (!) föreläsning

Forskning visar på att allt för många barn och unga inte når upp till rekommendationen för daglig fysisk aktivitet. Bland gruppen barn och unga med funktionsnedsättning ser siffrorna än mer nedslående ut. Skolan har en viktig roll i att erbjuda eleverna daglig fysisk aktivitet – men hur gör man det?

Maria står framför en stor skärm och håller i en digital föreläsning

Boka in Hugoloppets digitala inspirationsföreläsning!
Under föreläsningen går vi igenom varför det är viktigt med fysisk aktivitet och vilka fördelar man har sett med rörelsesatsningar i skolan. Vi går igenom hur man kan använda rörelsepauser, planerade fysiska aktiviteter på rasterna och hur man kan integrera rörelse i undervisningen. Hur kommer man i gång med arbetet och vad är viktigt att tänka på?

Vill du boka eller veta mer?
Maria som håller i föreläsningen är utbildad idrottspedagog och beteendeanalytiker och har lång erfarenhet av att arbeta med barn och unga med funktionsnedsättning.
Hör av dig till info@hugoloppet.se

Delta i Hugoloppets utmaning och vinn ett fint pris till skolan eller klassen!

Nedan finns 5 filmer med olika övningar. Utmaningen går ut på att göra en övning om dagen tillsammans med klassen. När ni har gjort alla 5 övningar får ni gärna göra dem i rad efter varandra! När ni är klara med utmaningen fyller ni i formuläret nedan för att delta i utlottningen av ett fint pris, på temat fysisk aktivitet – såklart!

Utmana gärna hela skolan!

Övning 1

Armar

Övningen innehåller två armövningar, gör övningarna så många gånger ni orkar.

Övning 2

Ben

Övningen innehåller två benövningar, gör övningarna så många gånger ni orkar.

Övning 3

Mage

Övningen innehåller två magövningar, gör övningarna så många gånger ni orkar.

Övning 4

Kondition

Övningen innehåller två konditionsövningar, gör övningarna så många gånger ni orkar.

Övning 5

Stretchning

Övningen innehåller två stretchövningar, gör övningarna så många gånger ni orkar.

Tre personer rör sig framåt, en person sitter i rullstol. Illustration.

Vill ni slå ihop flera skolor och arrangera Hugoloppet i er kommun?

Flera kommuner har redan provat att slå ihop alla sina anpassade skolor i kommunen för att göra Hugoloppet till ett större event.

Om ni är intresserade kan vi kan hjälpa er att planera och arrangera – kontakta info@gladjeruset.se för mer info.